كيف

أطعمة صحية تساعد على حرق الدهون : لاشك ان الأطعمة الصحية تعمل على حرق الدهون بالجسم وتتجكم في السعرات الحرارية التي إضافية ولا حاجة لها, فهي تساعد بشكل هائل في فقدان الوزن الزائد, وفقا لما ورد عن خبراء التغذية, فـ الأطعمة الصحية تساعدك في إنقاص الوزن وبشكل فعال. فإذا كنت ممن يشغلن بالهن بخسارة الوزن الزائد والجري طوال النهار على …

كيف تحمي نفسك من الشيخوخة الرقمية ؟ تؤثر الجينات والعوامل الوراثية علي بشرة وصحة الأنسان بنسبة قد لا تزيد عن 10% ,ولكن عوامل الشيخوخة المبكرة قد تأتي سريعا ومفاجئة للأشخاص الذين يستهينون بها,ومن الشيخوخة الرقمية هي احدي انواع الشيخوخة, و قبل ان نتعرف علي كيفية الحماية من الشيخوخة الرقمية ؟,علينا اولا نتعرف علي ماهية الشيخوخة الرقمية؟وما المقصود بالشيخوخة الرقمية ؟ …

سواد الرقبة مشكلة لها حل لدي كيف ؟ كيف تتخلصي من سواد الرقبة ؟  اسمرار البشرة من المشاكل التي قد تؤلم بعض السيدات و الرجال ايضا,وتسبب لهم الحرج الدائم و التي يجب التخلص منها.. والرقبة من المناطق الأكثر عرضة للسواد في الجسم مثلها مثل منطقة الأبطين ومنطقة بين الفخذين و الركبة .. وقد يرجع سواد هذه المناطق وعلي رأسهم الرقبة …

الزهايمر وكيف تتجنب خطر الأصابه به ؟  مرض خرف الشيخوخة – او ألزهايمر هو مرض يعد من الأمراض الخطيرة والتي جميع المسنين مع تقدم  أعمارهم,وتم اكتشاف مرض ألزهايمر في عام 1906 على يد عالم ألماني يدعي (ألويس الزهايمر) , ألويسيوس ألتسهيمر وباللغة الألمانية Aloysius Alzheimer , وعلي هذا سمي المرض على اسمه.. وأكدت الدراسات العلمية أن فرصة الإصابة بمرض الزهايمر …

كيف توازن بين ارتفاع الكوليسترول ونظام الحميات الغذائية / الكيتون-الباليو ؟ كيف توازن بين ارتفاع الكوليسترول ونظام الحميات المختلفة ؟ هناك بالفعل علاقة بين زيادة او أرتفاع في نسبة الكوليسترول وبين اتباع الحميات منخفضة الكيتون والكربوهيدرات.. نظام الكيتوني الغذائي (نظام غذائي الكيتوني) – نظام الباليو الغذائي   – فالشخص المتبع انظمة غذائية تحتوي علي وجبات ذات نسبة قليلة من الكربوهيدرات والكيتون,غالبا …

كيفية زيادة فرص الحمل – طرق مختلفة تساعد علي الحمل : كل سيدة تحلم بمجئ اليوم الذي تصبح فيه أم لتحمل رضيعها بين ساعديها وتهنئ به وتراه يكبر أما عينيها , وحالة الحمل في حد ذاتها موهبة كبيرة لا تحظي به جميع السيدات, ومن هنا تسعي البعض منهن لمعرفة كيفية زيادة فرص الحمل لديها من أجل أنجاب طفل صحيح , …

كيفية اكتساب الوزن بطريقة صحية ؟ غالبا مانسمع طول الوقت عن الناس الـ لديها زيادة في الوزن او يعانون من مشكلة زبادة الوزن ,وعندهم مشكلة في التخلص من هذا الوزن الزائد ومنهم بيكون الوزن مفرط لحد المرض وعدم السيطرة ,فالوزن الزيادة مشكلة يعاني منه الكثيرين,ولكن علي العكس من هؤلاء,هناك أناس نفسهم في الحصول علي كيلو جرام زيادة واحد يغيير شكل …

كيف تستعيد علاقتك العاطفية بشريك حياتك ؟ يمر علي الكثير منا أوقات عصيبة يفكر فيها بالبعد عن شريك حياته سواء بالأنفصال او بالبعد العاطفي , وكثيرا مايجد ان الحل يكون في الإنفصال النهائي للتخلص من المشاكل المتلاحقة , والبعض قد يراه فرصة لبداية حياة مشرقة.. سنتكلم أولا عن أسباب البعد العاطفي والأنفصال التام , ثم نقدم حلول مختصر لكيفية الحفاظ …

كيف تتغلبي علي عناد طفلك ؟ العناد يعد مشكلة عند الأطفال الصغار ,وهي ظاهرة سلوكية مكتسب نتيجة للتصرفات المماثلة والتي لم يتم التعامل معها بحكمة وذكاء من الأم او من الأم او من الجهة التعليمية التي تشرف علي الطفل العنيد .. والعناد لدي الطفل او لدي الأطفال بوجع عام وكسلوك او ظاهرة غير حميده هو : ? How do you …

كيف تخطط لرحلة سفر ناجحة و مريحة؟  القيام بالسفر سواء في رحلة ترفيهية او سياحية أمر مهم لابد من التخطيط الجيد له ولا سيما لو كانت الرحلة لأول مرة,فقد يتملكك الكثير من الرغبة والتشويق للقيام برحلة جميلة ومريحة في نفس الوقت.. لهذا قد نجد كثير من الأشخاص لا يلتفتون لنصائح الغير في التنظيم والتخطيط للرحلة قبل القيام بها , وهنا …