المرأة

كيف تمارسين تمارين كيجل الخاصة لشد المهبل ؟ كثير من السيدات يتعرضن لارتخاء العضلات بعد الولادة وخصوصا عند تكرار عمليات الولادة الطبيعية , مما يجعلها تشعر بعدم رضا خلال العلاقة الحميمة نتيجة لاتساع المهبل عن وضعه الطبيعي وهذه المشكلة لها حلول عند كثير من أطباء النسا والتوليد ومن بين هذه الحلول لشد الأنسجة الداعم للمهبل هي ممارسة تمارين كيجل( Kegel exercises …

كيف تصنعين مرطب للشفاه طبيعي ؟ تعددت مستحضرات التجميل الطبية والتي تتكون من مواد ضارة للصحة , وأصبحت السيدات غير مقتنعات بأستعمالها نظرا لما تحتوية المكونات من كيماويات ضارة , واليوم نقدم لكن طريقة سهلة في المنزل لصنع مرطب وملمع للشفاة من مواد طبيعية غير ضارة وصحية .. كيف تصنعين مرطب للشفاه طبيعي ؟, طريقة سهلة لصنع مرطب شفاه بالمنزل …

كيف تقوم بتمارين رياضة البيلاتس pilates ؟ رياضة البيلاتس (pilates )  مخترعها يدعي جوزيف بلاتس , وكان ملاكما ويعيش بإنجلترا ويقول عن رياضة البيلاتس أنه منذ ان بدأ في ممارسة البيلاتس لم يتناول أي علاج  حتي الأسبرين .. ولكن ماهي فائدة البيلاتس للجسم والعقل؟ , وكيف تقومين بتمارين رياضة البيلاتس ؟ تابعي معنا : كيف تقوم بتمارين رياضة البيلاتس ؟,صحة, …

كيف تتخلص من مسببات حدوث  الأنيميا ؟ هناك أسباب عديدة تؤدي الي حدوث فقر الدم المعروف بالأنيميا , والأنيميا هي حالة مرضية تعرف بنقص في معدل أنتاج الخلايا الحمراء في الدم والتي تنقل بدورها الأوكسجين الي الخلايا فيه ونقص هذه الكريات يؤدي الي فقرالدم , وعلينا معرفة لماذا يحدث فقر الدم او الأنيميا فتعالي لتتعرف معنا عن مسببات حدوث الأنيميا …

كيف تحمين نفسك من التهابات المهبل ؟ نظافة المنطقة الحساسة مهمة جدا لمنع حدوث التهابات بالمهبل , حيث ان المنطقة الحساسة دقيقة وتحتاج لمزيد من العناية والنظافة , علما بأن الأفراط في التنظيف يتسبب في ظهور مشكل صحية اخري كجفاف المهبل , ولذلك نقدم إليك بعض النصائح الصحية للحفاظ علي نظافة المنطقة الحساسة وعدم تعريضها للالتهابات التي سرعان ما تصبح …

كيف تحصل علي فيتامين D الهام لعظامك ؟ يحتاج جسم الانسان علي نسبة عالية من فيتامين د D , وهو من أهم الفيتامينات التي تفيد العظام للصغار والكبار ويساعد فيتامين د D علي سرعة امتصاص الكالسيوم والفوسفور اللذان مسئولان عن قوة وسلامة العظام وصحة بناءها , ولكن كيف يحصل النسان علي فيتامين د D ؟ تابعونا فسنخبركم عن مصادر فيتامين …

كيف تتخلص من مشكلة الشخير ؟ كثير من الأفراد يعانون من مشكلة الشخير (اصدار صوت عالي أثناء النوم) ,اي أصوات مزعجة خلال النوم والذي يطلق عليه العامة الشخير , الأمر الذي يؤثر علي جودة النوم والأحساس بالتعب غير ان تأثير هذه الأصوات المزعجة علي الأخرين , كما تؤثر هذه العادة علي علاقتك مع شريك حياتك , وهنا تظهر الضرورة الملحة …

كيف تؤثرون في الناس من خلال هالتكم ؟ ماهي الهالة؟, الهالة هي حقل الطاقة الطبيعي الذي يحيط ويشع من جسم الانسان كان او حيوان او نبات .. فكل نبات او كان حي له هالة تحيط به , وكل هالة تعتبر فريدة من نوعها وليس لها مثييل او تشابه مثلها مثل بصمة الإصبع . لكن الهالة ليست شيئا موجودا هكذا بكل …

كيف يدمر التدخين خلايا وأعضاء جسمك ؟ يواجه المدخنين اضرار بالغة علي الجسم الأمر الذي يشكل خطورة بالغة علي صحة الأنسان المدخن سواء كان رجل او سيدة , وله تأثير علي كامل الجسم ممايترك آثاره علي الجسم , فدخان التبغ مضر جدا وليس هناك طريقة يتبعها المدخن لتكون آمنه من خطر التدخين حتي لو حاول تغيير نوع الدخان بأخر عن …

كيف تصبح أكثر ذكاءا وتميزا ؟ لكي تصبح أكثر ذكاءا وتميزا عليك أولا بتنمية القدرات العقلية , وتحسين عمل الذاكرة , وزيادة القدرة علي استيعاب الأمور , وتحليل الأمور تحليلا منطقيا , والحضور وسرعة رد الفعل وسعة الأفق , والنجاح في الحياة الأجتماعية. كل ذلك يدخل في تقيمك ويعد المعيار الحقيقي لتحديد مستوي ذكاء الفرد .. ولكن كيف يمكنك فعل …