كيف نقدم لك حلول لمشكلات كثيرة تدور في رأسك .
كيف توازنين بين الحموضة والقلوية في طعامك ؟
أختيار أصناف الطعام تؤثر علي جسمك وعلي مدي توازنه بين الحموضة والقلوية , وهذا التوازن ضروري للحفاظ علي الصحة العامة ولكي تشعرين بأفضل حال عليك بأتباع الطرق الأتية التي تمنحك جسما متوازنا .
هذا المقال يفيد أيضا الرجال
كيف توازنين بين الحموضة والقلوية في طعامك ؟,صحة,طرق تمنحك جسما متوازنا,الموازنة بين الحموضة والقلوية.
طرق تمنحك جسما متوازنا :
– كوني حريصة علي تناول الكثير من الفواكهه والخضار التي تتمتع بالفيتامينات والمعادن سواء علي شكل وجبات خفيفة او سناك بين الوجبات الرئيسية او علي شكل طبق سلطة بجانب الوجبة الرئيسية .
– احرصي علي استهلاك الأطعمة القلوية المتنوعة مثل القمح – الفجل – البصل – الفلفل – الجزر – البقدونس – الكرنب – البطيخ وغيرهم بنسبة 80% من غذائك والأطعمة الحامضة مثل عصير الفاكهه وصلصة البندورة وغيرهم بنسبة 20 % يوميا .
– امضغي طعامك بشكل جيد فاللعاب قلوي ويمكنك ان تنتجي منه معدل جيد اثناء المضغ البطئ في اليوم .
– اشربي 2 الي 3 لتر من المياة الصافية يوميا , فالماء يعمل علي إزالة الحموضة الزائدة في الجسم .
– تنفسي بشكل جيد ودعي الأكسجين يدخل الي اعماق جسمك فيخلصه من الأحماض ويمنحه الطاقة .
– ابتعدي عن الأطعمة الجاهزة المليئة بالالوان الصناعية والمنكهات والتي تحتوي علي درجة حموضة عالية .
– احرصي علي منح جسمك قليل من الأسترخاء أثناء اليوم وسماع ماتفضلين من الموسيقي الهادئة حتي تعثي في نفسك الراحة .
– استفيدي بالاستمتاع بضوء الشمس وحرارتها من خلال التنزه في الحدائق وافتحي النوافذ لادخال اشعة الشمس .
– واخيرا , لاتحرمي نفسك من الأطعمة الحامضة ولكن وازني بينها وبين الاطعمة القلوية المفيدة والتي يجب ان تكون نسبتها أضعاف من الحامضة .
فضلا : أترك تعليقك وأنشرها لتعم الفائدة علي الجميع , شكرا للمتابعة .
