كيف تبدأ يوما هادئا في العمل وتتمتع بالنشاط والحيوية؟

كيف تبدأ يوما هادئا في العمل وتتمتع بالنشاط والحيوية؟

كيف تبدأ يوما هادئ في العمل؟ ..  كيف تبدأ يومك وتتمتع بالنشاط والحيوية؟

التفكير فى المستقبل بشكل جيد ووضع خطة لكل يوم والعمل على تنفيذها.

؟ How to start a quiet day at work

؟ how to start your day and enjoy the vigor and vitality

تعالوا نلقي نظرة حول كيف تبدأ يومك ليكون يوم هادىء ويوما مليء بالنشاطة والحيوية.

كيف تبدأ يومك ؟ ..

للحصول على يوم هادئ في العمل يجب على الشخص :

 الهدوء والراحة :

يحتاج الشخص إلى الهدوء والراحة لكي يستطيع إنجاز عمله. فالهدوء يجعل الشخص قادر على القيام بالمهام المطلوبة منه, وبالتالي يشعر الشخص بالسعادة والراحة النفسية, لذلك يجب على الشخص التخلص من الأمور التي تجعله يشعر بالتوتر والقلق وتجعله يبدأ يومه بمزاج سئ.

التخلص من المشكلات اليومية:

التخلص من المشكلات اليومية التي يتعرض لها ومحاولة الوصول إلى حلول نهائية.

 التفكير في المستقبل :

التفكير في المستقبل بشكل جيد ووضع خطة لكل يوم والعمل على تنفيذها.

الحصول على قدر كافي من النوم:  إحصل على عدد ساعات النوم المناسبة حتى يحصل جسمك على الراحة..لذلك يجب على الشخص الذهاب للنوم مبكرا حتى يحصل الجسم على الراحة والإسترخاء, ويشحن الجسم بطاقة جديدة تجعله قادر على مواصلة العمل في اليوم التالي , وعند الذهاب للنوم يجب أن يتخلص الشخص من كافة الأفكار التي تسيطر عليه وينقطع عن العالم الخارجي تماما مثل صوت التلفاز أو الراديو ,بمعني التخلص من الأفكار السلبية التي تؤثر على مزاج الشخص وبدء اليوم ببعض العبارات الإيجابية التي تجعله يشعر بالنشاط مثل إنه يوم جيد والعمل سيكون ممتع.

قبل أن تنام إقنع نفسك : بأنك في الغد ستكون بصحة جيدة وفي قمة نشاطك وستعمل بكل جهدك.

 الذهاب للعمل مبكرا : من الأمور الهامة التي تجعل الشخص يبدأ يومه بحماس شديد, حيث إن الوصول للعمل متأخرا يترك إنطباع سئ عند زملائك في العمل, كما أنه يؤثر على الحالة المزاجية للشخص فربما يتم عقاب الشخص على التأخير وبالتالي يبدأ يومه بمزاج سئ يجعله غير قادر على القيام بوظيفته, بينما الوصول مبكرا يساعد الشخص على الإنجاز.

 أخذ نفس عميق : يساعد الشخص على التركيز والقيام بأعمله على أحسن وجه.

تنظيم العمل : عند البدء في العمل يجب وضع تنظيم العمل ووضع قائمة بالأولويات المطلوبة وتعتبر الساعات الأولى من العمل هى أفضل الأوقات لإنجاز المهام الصعبة حيث يكون الشخص بكامل نشاطه وذهنه مازال صافيا, ويجب الإبتعاد عن الأمور التي تشتت الإنتباه والتركيز على الأمور الهامة أولا.

ممارسة التمارين الرياضية :يجب على الشخص ممارسة بعض التمارين اليومية ..وعلي الشخص التمتع بالنشاط والحيوية لكي يحصل على يوم هادئ ومريح في العمل, التي تجعله يبدأ يومه بنشاط وحيوية ولتنشيط الدورة الدموية والحصول على الأكسجين اللازم للجسم:

أخذ حمام دافئ : إبدأ يومك بحمام دافئ فذلك سيجعلك في منتهى النشاط والحيوية.

وجبة الأفطار : ضرورة تناول وجبة الإفطار التي تعتبر من الوجبات الرئيسية لأن تلك الوجبة تعطيك القوة والقدرة على مواصلة اليوم.

تفادي السلبية : لذا عليك الإبتعاد عن قراءة الجريدة أو مشاهدة التلفاز في الصباح حتى لا تشغل نفسك بالأخبار السلبية عن الإقتصاد والسياسة والبيئة.

لاتهدر الوقت : لا تضع وقتك في بعض الأعمال الغير مفيدة خاصة في الصباح مثل تصفح مواقع التواصل الإجتماعي.

أدخال السرور علي قلبك : مثل وضع صورة لشخص تحبه أو منظر طبيعى على المكتب لكي يدخل البهجة والسرور عليك عند رؤيتها.

وأخيرا

لا تفكر في المشاكل التى حدثت بالامس وابدأ يومك على أنه جديد يوم, اترك المشكلات الشخصية بالمنزل والتفكير في العمل فقط, إحتفظ بإبتسامتك طوال ساعات العمل وكن منصتا جيدا تستمع لآراء الآخرين وتتبادل المعلومات معهم.كما يجب أن تكون شخص إجتماعي بشوش لكي تحظى بحب الناس.

فضلا : أذا أعجبك هذا المقال أترك تعليقك وأنشره بين أصدقاؤك لتعم الفائدة علي الجميع ,شكرا للمتابعة .