أرشيف الوسم : كيف تحارب الأرق وتستمتع بنوم عميق؟مسببات الأرق

كيف تحارب الأرق وتستمتع بنوم عميق؟ الكثير من الأشخاص يعانون من الأرق وهو قلة النوم وصعوبة الخلود الي النوم , او الأستيقظ أثناء الليل وعدم مواصلة النوم ,او الاستيقاظ باكرا وعدم رجوعهم الي النوم مرة ثانية , والحقيقة هي أن غالبية الناس يعانون من هذه المشكلة , نتيجة للضغط اليومية والمشاكل التي تحيط بهم من كل جانب , ولكن لغذائنا …

أكمل القراءة »