كيف نقدم لك حلول لمشكلات كثيرة تدور في رأسك .
كيف تقوي ذاكرتك ؟
ضعف الذاكرة كثر في الأونة الأخيرة , حتي أصبح الجميع يتداولون فيما بينهم كنوع من المرح يقولك معلش أصل عندي زهايمر , ولكي تقوي من ذاكرتك عليك بأتباع الأتي ..
كيف تقوي ذاكرتك ؟,كيف تجعل ذاكرتك قوية؟,كيف تزيد من ذاكرتك؟,نصائح لتقوية الذاكرة,كيف تنمي ذاكرتك؟
نصائح لتقوية الذاكرة :
– أن تقلع عن تلك العبارات (معلش أصل عندي زهايمر- نسيت ) حتي لايترسخ في المخ بأنك ضعيف الذاكرة وكثير النسيان .
– أكد لنفسك دايما بأن ذاكرتك جيدة وان نسيان بعض الأشياء موضوع عادي لاضرر فيه .
– أربط الحاجات بالصور , بمعني أي كلمة او موقف حوله لصورة من خيالك تكون بتعبر عنه .
– الأرقام الكبيرة , تقسم الأرقام الكبيرة لأرقام صغيرة بتمثلك حاجة .
كيف تقوي ذاكرتك ؟
– جمع الحاجات اللي من نفس النوع تحت مسمي واحد .
– ضع قافية , حتخليك تفتكر أساسيات الموضوع وتفتكره عن طرق القافية .
– درب عقلك بمعني انك تختار حاجات جديدة وفيها تحدي في مواقع ممكن تساعدك .
– لو عايز تحفظ اي معلومة ممكن تختصر , مثلا لو عايز تحفظ أشهر جبال العالم .. أختصر أسمائهم وكون اسم يفكرك بيهم .
واخيرا :
قد تؤدي سوء التغذية او عدم التغذية السليمة لفقدان الذاكرة او النسيان وهناك بعض الأعشاب والنباتات التي تساعد في تنشيط الذاكرة وتقويتها مثل :
الزنجبيل مع الحبة السوداء ويعجن بالعسل – تناول الزبيب لانه يحتوي علي فيتامين ه , أ اللذان يساعدان في تقوية الذاكرة – مزج حبوب اللقاح مع العسل – المرمية تقوي الذاكرة فهي علاج لضعف الذاكرة – الفلف الأبيض – الجينسينج يعمل علي زيادة التركيز وزيادة النشاط الذهني – عين الجمل علاج فعال لضعف الذاكرة – التمر يساعد في تنشيط الذاكرة والفكر .
– فيتامينات لتقوية الذاكرة ( b6 – b9 – b12 ) .
فضلا : أترك تعليقك وأنشرها لتعم الفائدة علي الجميع , شكرا .
