كيف نقدم لك حلول لمشكلات كثيرة تدور في رأسك .
كيف تصبح أكثر ذكاءا وتميزا ؟
لكي تصبح أكثر ذكاءا وتميزا عليك أولا بتنمية القدرات العقلية , وتحسين عمل الذاكرة , وزيادة القدرة علي استيعاب الأمور , وتحليل الأمور تحليلا منطقيا , والحضور وسرعة رد الفعل وسعة الأفق , والنجاح في الحياة الأجتماعية. كل ذلك يدخل في تقيمك ويعد المعيار الحقيقي لتحديد مستوي ذكاء الفرد .. ولكن كيف يمكنك فعل ذلك ؟ , من خلال موسوعة من النصائح التي من خلال تنفيذها سوف تتحسن جميع هذه القدرات وفي النهاية ستصبح أكثر ذكاء وتميز ..
كيف تصبح أكثر ذكاءا وتميزا ؟,نصائح مهمة لتصبح أكثر ذكاءا,كيف تصبح ذو ذكاء متميز؟,نصائح مهمة لتصبح أكثر ذكاءا.
موسوعة النصائح التي تجعلك أكثر ذكاءا وتميزا :
– عليك بممارسة ألعاب الذاكرة والتي من اهمها الكلمات المتقاطعة فلها فوائد عظيمة من اهمها الوقاية من تدهور القدرات العقلية ومرض الزهايمر .
– تناول التوابل بصفة مستمرة وخصوصا الكركم حييث انه يساعد علي تحسن في القدرات العقلية مثله مثل الكمون والكزبرة.
– ممارسة التمارين الرياضية من مسببات تحسين القدرات العقليه ويرجع ذلك الي تنشيط الدورة الدموية وزيادة نسبة الأكسجين في الدم مما يجعله يصل الي المخ بصورة سليمة .
– المداومة علي متابعة البرامج التحليلية او حضور ندوات ومناقشات والتي تشتمل علي آراء وأفكار مختلفة وذلك لتوسيع مدارك المخ واكتساب خبرات من هذه التحليلات وتجعل الفرد يتجه الي التفكير الذاتي ..
– الحرص علي أخذ قدر كاف من النوم العميق مع اضافة ساعة نوم اثناء النهار , حيث ان العقل يصاب بالارهاق ويحتاج للراحة وترتيب المعلومات ..
– الحرص علي القراءة متي امكن ذلك والمداومة عليها وليكن كتابا او اثنين في العام ..
– الأعتماد علي الذاكرة قدر الأمكان والتخلص من الورقة والقلم لتنشيط الذاكرة وحفظ ارقام التليفونات والمواعيد ..
– تعلم لغة او لغات جديدة لزيادة القدرة علي التركيز , فأكتساب المعلومات وتخزينها في الذاكرة ثم استدعائها يعمل علي تنشيط الذاكرة وزيادة كفائتها ..
– تنمية المهارات اليدوية كأعمال الكنفاة والكروشية او التريكو وللرجال اعمال التصليح والنجارة او السباكة من اجل اكتساب مهارات جديدة مما يساعد علي تنمية القدرات الذهنية ..
– تناول قطعة من الشيكولاتة الداكنة يوميا فهي تقلل من الاصابة بمرض الزهايمر وغنية بالمضادات الاكسدة التي تحمي من تصلب الشرايين المؤدي لضعف الذاكرة ..
– التفكير الايجابي يزيد من الاستيعاب والتحليل وزيادة القدرات العقلية ..
– ممارسة الالعاب الالكترونية لكسب مهارات التوافق العضلي العصبي وتزيد من سرعته في رد الفعل ..
– الحرص علي تناول وجبة الافطار وعدم اهمالها لانها تمد الجسم الطاقة اللازمة للنشاط الذهني والبدني ..
– تناول الزبادي (اللبن – الروب ) يزيد نشاط الخلايا المخية والتي ترتبط بالذاكرة ..
– تناول الماء بكمية كافية لان الجفاف يؤثر علي خلايا المخ ويفقدها القدرة علي العمل ..
– الضحك يزيد من قدرات الاستيعاب بنحو 4 أضعاف فأكثر من الضحك ..
– تعلم العزف علي اله موسيقية واتقانها يحسن من القدرات الذهنية حيث ان الموسيقي تصفي الذهن وتؤدي الي كفاءة في التوافق الوظيفي العضلي ..
– مضع اللبان ثبت انه يقوي الذاكرة بنسبة 35 % لانه يساعد علي تحفيز افراز الانسولين والذي يحفز جزء متعلق بالذاكرة في الدماغ ..
– تناول القهوة في حدود 3 فانجين في اليوم ولا أكثر من ذلك فالقهوة تساعد علي زيادة التركيز وقوة الذاكرة ..
– الافراط في التدخين والمنبهات يعمل علي تلف خلايا المخ فيجب الاقلاع عنهم ..
– التنظيم يؤدي الي سهولة في عمل الذاكرة وكذلك التركيز واستخدام الحواس الخمس في عملية تخزين المعلومات ..
– التأمل في جمال الطبيعة يحسن من الذاكرة بصورة افضل من تناول العقاقير الطبية ..
فضلا : أترك تعليقك وأنشرها لتعم الفائدة علي الجميع , شكرا .
