كيف نقدم لك حلول لمشكلات كثيرة تدور في رأسك .
كيف تتفادي زيادة الوزن أثناء السفر؟
للسفر متعة خاصة يهواها الكثيرون .. فأذا كنت من الأشخاص الذين يهون السفر الكثير وبدون توقف , فلابد من أنك تعاني من مشكلة التجاوزات في تناول أصناف الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية نظرا لاختلاف الأماكن والأذواق.
وبالتالي فأنك تعاني من مشكلة في الحفاظ علي استقرار وزنك , واليك نصائح لتجنب زيادة الوزن في السفر :
للسفر متعة خاصة يهواها الكثيرون .. فأذا كنت من الأشخاص الذين يهون السفر الكثير وبدون توقف , فلابد من أنك تعاني من مشكلة التجاوزات في تناول أصناف الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية نظرا لاختلاف الأماكن والأذواق.
وبالتالي فأنك تعاني من مشكلة في الحفاظ علي استقرار وزنك , واليك نصائح لتجنب زيادة الوزن في السفر :
كيف تتفادي زيادة الوزن أثناء السفر؟,كيف تحافظ علي وزنك خلال السفر؟,نصائح لتجنب زيادة الوزن في السفر,كيف تتجنب زيادة الوزن في السفر, طرق سهلة لتفادي زيادة الوزن أثناء السفر والعطلات .
نظرا لان السفر المتواصل من شأنه ان يغير من نظام غذائك مما يعرضك لزيادة في الوزن , فعندما يذهب الشخص في رحلة او عطلة ينسي تماما النظام الغذائي ويتمتع بما لذ وطاب من أصناف المأكولات المتنوعة والتي غالبا ماتكون جديدة عليه بحكم طبيعة المكان المتواجد فيه ..
طرق سهلة لتفادي زيادة الوزن أثناء السفر والعطلات :
– التكييف مع التوقيت المحلي , فعندما تصل الي وجهتك السياحية عليك تبديل الساعة حتي تتماشي مع التوقيت الجديد , وبالتالي علي تنظيم حياتك الجديدة خلال مدة السفر وبتنظيم مواعيد تناول الوجبات ..
– نظم وجباتك , فلا تترك نفسك فريسة للجوع بل عليك التزود بالوجبات الخفيفة علي مدار النهار .. حيث ان الجسم عندما يحرم من الطعام لفترة طويلة وعند تناولة يبدأ الجسم في اتخاذ الأحتياطات وتخزين كمية كبيرة من السعرات الحرارية كنوع من الاحتياط ولكن يفضل تناول وجبات خفيفة صحية مثل الجزر والخيار والخس والمكسرات بدلا من الحرمان فترة طويلة بدون طعام.
– شرب الماء , مهم جدا حيث يساعد في السيطرة علي الشعور بالحاجة الي الأكل لان الجسم لايستطيع التفريق بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش فعند ذلك يتناول الشخص الطعام عكس مايحتاجه الجسم من ماء , فيجب الحرص علي تناول 8 اكواب في اليوم من غير احتساب القهوة والشاي ..
– أثناء السفر عليك بارتداء الملابس المريحة الفضفاضة مع ارتداء الحذاء الرياضي حتي يسهل عليك القيام بالحركة والمرح مما يفقك السعرات الحرارية عن طريق المشي والجري بدلا من ركوب السيارة ..
– لاتدع الأمور علي سجيتها اثناء العطلة او السفر بل احرص علي وضع خطة في كل صباح حتي تستطيع تفادي المفاجأت او تناول الوجبات السرعة الغير صحية ..
فضلا : أترك تعليقك وأنشرها لتعم الفائدة علي الجميع ,شكرا .
