كيف نقدم لك حلول لمشكلات كثيرة تدور في رأسك .
كيف تخسسين وزنك بمساعدة هاتفك الذكي ؟
حرصا منا علي وقتك الغالي وصحتك الأغلي سنطرح عليك موضوع هذا اليوم الذي نحن بصدده لكي نعينك علي تخسيس وزنك وبمساعدة الهاتف الذكي .. ولكن كيف يتم ذلك , عن طريق interval traning .. فكثير من الشحوم والوزن علي الجسم يعادله تمارين تخسيس شاقة للتخلص من هذا الوزن , ولكن البعض يجد الذهاب الي صالات الالعاب الرياضية امر في غاية الصعوبة وفوق الاحتمال لغلو الاسعار وفقد الكثير من الوقت في الذهاب والعودة .. ونحن هنا نطرح عليك الحل البديل :
كيف تخسسين وزنك بمساعدة هاتفك الذكي ؟ , تطبيقات للهاتف الذكي لضبط تمارين interval training , تمارين interval training
علي الهاتف الذكي .
الحل البديل الذي سيوفر لك الوقت والمال معا ..
1- هناك تمارين interval training فهل لديك علم بها من قبل ؟
فتمارين interval training او مايسمي تمارين الفترات حسب ماذكر في موقع Mayo clinic , فهي طريقة مبتكرة وجديدة للتمارين الرياضية تقابلها فترات راحة بجهد أقل .. اي بذل مجهود كبير يتبعه مجهود أقل ثم الرجوع الي المجهود الكبير بنفس التوقيت , مثال : مانقوم به علي جهاز المشاية الكهربائي فبأمكاننا تزويد السرعة ثم خفضها ثم الرجوع ثانية الي السرعة السريعة وهكذا .
2- هل تمارين interval training مفيدة في تخسيس الوزن ؟
طبعا فالجسم يقوم بحرق الكربوهيدرات اثناء المجهود المكثف , بينما في المجهود القليل يقوم بحرق الدهون لانتاج الطاقة التي تحتاجها ليعوض الجهد المبذول وذلك طبقا لموقع NHS .. هذه العملية قد تستمر لساعات بعد التمرين , الامر الذي يساهم في تخسيس الوزن , مع المداومة علي الطعام الصحي الخفيف الخالي من الكولسترول الضار .
كيف تخسسين وزنك بمساعدة هاتفك الذكي ؟
3- ماهي الفوائد المرجوة من تمارين interval training غير فقدان الوزن ؟
تحقق هذه التمارين علي المدي الطويل النتائج نفسها التي يمكن الحصول عليها من قضاء فترات أطول في تمارين اخري متوسطة الجهد كتمارين الأيروبيك المفيدة للجسم .ومن اهم هذه النتائج الحد من الاصابة بأمراض القلب.
4- لماذا تعد تمارين interval training أوفر من بقية أنواع التمارين الأخري ؟
لان عند اتباع هذه التمارين لانحتاج الي معدات لنقوم بتنفيذ هذه التمارين .. عليك استشارة طبيبك وان تتفقا علي نظام تمارين يتناسب مع حالتك الصحية وتقوم بتنفيذه والالتزام به .. مثل تمرين المشي السريع ثم المنخفض ثم المشي العادي وبتوقيت ثابت لكل فتره مع العودة للمشي السريع وهكذا وضبط الوقت لكل فتره ضروري جدا وعليك الاستعانة بالاتي :
– استخدام الهاتف الذكي في مساعدتك في تمارين interval training حيث توجد تطبيقات للهاتف الذكي لضبط تمارين
interval training , منها تطبيق interval timer لنظام تشغيل الأندرويد android وتطبيق interval timer لنظام تشغيل IOS.
كيف تخسسين وزنك بمساعدة هاتفك الذكي ؟
فضلا : أترك تعليقك وأنشرها لتعم الفائدة علي الجميع ,شكرا للمتابعة .
