كيف نقدم لك حلول لمشكلات كثيرة تدور في رأسك .
كيف تتخلص الحامل من الحموضة الزائدة ؟
كثير من السيدات الحوامل تعانين بالحموضة الزائدة وخصوصا في الشهور الأولي من الحمل , وظهور حرقان في المعدة مما يعكر من صفوهن ونحن هنا نقدم نصائح لكل حامل يمكن ان تتبعها للتخفيف من حدة الحموضة وحرقان المعدة فتابعوا معنا مايلي :
كيف تتخلص الحامل من الحموضة الزائدة ؟,نصائح للحامل للتخلص من الحموضة,المرأة,مسببات الحموضة للحامل, الحموضة والحمل.
نصائح للحامل للتخلص من الحموضة وحرقان المعدة :
– تجنبي المشروبات التي تحتوي علي الكافيين وايضا المشروبات الغازية ذات السكريات والسعرات الحرارية العالية .
– لا تتناولي الطعام وأنت علي عجل من أمرك بل يجب ان تتناول علي مهل ومضغ جيد لمساعدة الغدد اللعابية علي فرز اللعاب الذي يفيد في عملية الهضم .
– تناولي خمس وجبات صغيرة في اليوم علي الا تكون دسمة وذلك كل 3 ساعات .
– ابتعدي عن أضافة التوابل والمقبلات المالحة لوجباتك قدر الأمكان في هذه الشهور الأولي .
– تناولي الفاكهة قبل الوجبة الرئيسية , لان الفاكهة سريعة الهضم واذا أكلت بعد الأكل هضمت اسرع من الطعام وتسببت في عسر وارتباك في عملية الهضم .
– مارسي رياضة المشي بعد تناول الطعام لمساعدة العصارة المعدية علي النزول والأستقرار في المعدة .
– اذا لم تستطيعي المشي وغير قادرة علي ذلك فيمكنك بدلا من ذلك الجلوس معتدلة مع فرد الظهر لمدة ساعة او أثنين بعد كل وجبة ولاتستلقي علي ظهرك في هذا الوقت .
– تجنبي تناول الطعام قبل النوم مباشرة لان الأستلقاء يدفع بالعصارة المعدية الي أعلي وتشعرين بالحرقان الشديد .
– لاتتناولي مضادات الحموضة فمعظمها يحتوي علي بيكربونات الصوديوم الا بعد استشارة طبيبك المختص .
فضلا : اترك تعليقك وأنشرها لتعم الفائدة علي الجميع , شكرا للمتابعة .
